خواب فرایندی طبیعی است که به بدن و مغز فرصت می دهد تا خستگی ناشی از فعالیتهای روزانه را جبران کند.بدن در طول شب، برخی مواد شیمیایی را تولید می‌کند که به واسطه آنها، سیستم ایمنی برای مقابله با عفونت و بیماری فعال‌تر می‌شود.
همچنین خواب برای تعادل هیجانی و داشتن خلق سالم اهمیت دارد. در زمان خواب خاطرات، تجارب و مهارت ها، سازماندهی و ذخیره می شوند تا شکل گیری حافظه تکمیل گردد.
الگوی نامناسب خواب نه تنها در ایجاد اختلالات روانی که در بروز بیماری‌های جسمانی نیز دخیل می باشد.
در صورتي که علت اين امر بروز اختلالاتي مانند اضطراب و افسردگي باشد، درمان اين اختلالات آغاز مي شود. افرادي که مبتلا به افسردگي هستند صبح زود از خواب بيدار مي شوند و افرادي که مضطرب اند شب ها مشکل خواب دارند. افرادي که اين دو اختلال را دارند تمام طول شب خواب سبک دارند و بارها از خواب بيدار مي شوند. پزشک اعصاب و روان پس از تشخيص علت بي خوابي اقدام به درمان مي کند.لذا توصیه می‌شود از مصرف خودسرانه و یا راهنمایی و راهبردهای ساده اطرافیان در استفاده از داروهای خواب آور به شدت اجتناب کنید وبامتخصص سلامت روان قرار ملاقاتی تنظیم نمایید.